Vous êtes facilement perturbé par vos émotions, vous perdez vos moyens et cela vous pourrit la vie

Vous souhaitez vous libérer de l’emprise qu’elles ont sur vous et vivre pleinement votre vie, en toute quiétude

La première chose à faire lorsque vous êtes émotionnellement déstabilisé et que vous n’arrivez plus à gérer, c’est d’arrêter de vouloir contrôler et de passer par votre corps pour gérer efficacement vos émotions.

Je vous propose d’explorer quelques pistes qui vous permettront de gérer vos émotions naturellement et de reprendre la maîtrise de votre vie.

 

Les émotions

Il existe un très grand nombre de livres et parutions scientifiques qui traitent des émotions. Chaque spécialiste en a sa propre définition et, lorsqu’ils en parlent, cela semble toujours très compliqué, nous donnant l’impression que le monde des émotions leur est réservé.

Or, ce n’est pas le cas et c’est très simplement que vous pouvez vous libérer de vos émotions désagréables.

Les dernières découvertes en neurosciences et physique quantique ont démontré qu’il suffit d’identifier l’émotion désagréable, puis, en conscience, la laisser se transformer d’elle-même jusqu’à ce qu’elle disparaisse.

Tenter intellectuellement de gérer vos émotions est voué à l’échec. Pourquoi ? Parce que les mécanismes émotionnels passent par le corps. Et c’est donc tout naturellement par le corps, que vous vous libérerez des émotions désagréables.

 

Régulez les perturbations émotionnelles

  1. Devenez spectateur de vous-même, de ce que vous ressentez dans votre corps.
  2. Respirez consciemment, en relaxant le corps et le mental
  3. Accueillez tout ce que vous ressentez, sans résister.
  4. Identifiez et nommez vos sensations corporelles.
  5. Localisez où se trouvent les sensations dans votre corps.
  6. Laissez ces sensations évoluer d’elles-mêmes, laissez-les se transformer, ne contrôlez pas, ne jugez pas, laissez naturellement faire votre corps et observez simplement ce qui se passe.

 

INFOS PRATIQUES

Ne cherchez pas comment faire, faites-le simplement.

La durée de l’exercice va dépendre de votre engagement dans l’exercice, plus vous osez lâcher prise, plus les résultats sont rapides. Au début, il est normal d’avoir peurs de lâcher le contrôle mental, ce qui ralenti le processus. Prenez alors conscience des tensions qu’il y a en vous et lâchez-les. Encore une fois, décidez de le faire et faites-le. En quelques minutes vous ressentirez déjà les bienfaits.

Pour l’instant, ne faites pas de visualisation, car l’objectif est de s’en remettre à l’intelligence du corps et de la laisser œuvrer. Je ne dis pas que la visualisation n’est pas bonne, bien au contraire. D’ailleurs nous utilisons différentes techniques de visualisation dans le programme de gestion des émotions.

Pourquoi les émotions désagréables se transformeraient-elles toutes seules ? En fait c’est très simple. La nature ne supporte ni le vide, ni le déséquilibre. Il est donc tout à fait naturel que le corps, merveille biologique, s’adapte pour retrouver l’équilibre. Mais pour cela il faut que vous le laissiez faire. Si ce n’est pas le cas, la réponse naturelle de survie est la pathologie*.

*Une émotion est un processus naturel de régulation multifonction qui se met en place lorsque nous sommes en état de stress, c’est à dire que nous n’avons pas de réponse cohérente à donner dans l’instant. Plus nous résistons à nos émotions, en essayant de les contrôler, plus le déséquilibre augmente. Une fois le seuil de tolérance au stress atteint, le cerveau et le corps convertissent le stress en pathologie, suivant une logique biologique très précise. (Plus d’infos dans un autre article)

 

Apprenez à gérer naturellement vos émotions

Cette première étape est cruciale pour la gestion de vos émotions.

Dans l’atelier “LIBÉREZ-VOUS DES ÉMOTIONS DÉSAGRÉABLES” vous apprenez les 5 étapes qui vous permettront de :

  • Vous libérer rapidement des émotions désagréables
  • Reprendre la maîtrise de vos paroles et de vos actes
  • Retrouver le calme et la paix intérieure

 

Je souhaite que vous osiez lâcher le contrôle mental, que vous soyez pleinement à l’écoute de votre corps, de vos sensations, de vos émotions et que vous trouviez la paix en vous.