Prenez soin de votre sommeil et renforcez sa vigilance à son poste de travail

Bien dormir n’aura plus de secrets pour vous quand vous aurez fait de votre sommeil votre meilleur allié.

Avez-vous déjà pensé à maintenir, voire optimiser, la qualité de votre sommeil sans avoir un quelconque souci d’endormissement ou de réveil nocturne ?

Avez-vous déjà observé si votre qualité d’éveil et de vigilance pouvait être augmentée alors même que vous aviez l’impression de bien dormir ?

Probablement que non. Et je le sais car j’accompagne des équipes en travail de jour et en horaires décalés et de nuit depuis plusieurs années et ils m’ont tous confirmé : Le sommeil ? En fait personne ne s’y intéresse vraiment tant que tout va bien.

Les nuits courtes, la mine fatiguée, l’appréhension d’aller se coucher par peur de ne pas réussir à dormir, les insomnies, les réveils difficiles, les besoins de compensation par manque d’énergie, l’impression de manquer de concentration et d’efficacité sur son lieu de travail, tout ceci peut être évité en redonnant au sommeil la place d’honneur qui lui revient et en appliquant dans son quotidien quelques astuces et techniques pour préserver ce bien si précieux.

Que vous soyez salarié, manager ou chef d’entreprise, cette formation d’une journée sur le sommeil et la vigilance s’adresse à vous pour connaître les clefs qui feront une vraie différence pour augmenter votre vitalité et votre vigilance ou celle de vos équipes.

Les 6 points abordés lors de la journée :

1. Découvrez le fonctionnement du sommeil et de la vigilance

2. Évitez de passer des perturbateurs aux troubles du sommeil

3. Préparez votre « nuit » en journée

4. Débranchez le mental, le sommeil n’est pas une perte de temps

5. Trouvez vos astuces pour une bonne hygiène du sommeil

6. Renforcez votre vigilance sur le lieu de travail

Public concerné : tous publics

Pourquoi ? Comprendre le lien entre qualité de sommeil et vigilance au poste de travail et les techniques pour les améliorer

Combien de temps : une journée

Tarif : 350 chf / participant / salarié

Groupe : de 4 à 12 personnes maximum

Outils pédagogiques : Exposés et exercices pratiques alternent tout au long de la journée, un livret avec les points clés est remis aux participants

Contactez Corinne pour lui poser vos questions, découvrez son profil dans le catalogue d’experts pour faire plus ample connaissance avec cette spécialiste du sommeil, créatrice de la Méthode VitalSommeil retrouver un bon sommeil composé d’un jeu de cartes, un livret et d’audios.

Corinne anime ses formations en intra, au sein de votre entreprise, contactez là pour fixer une date prochainement pour la formation « Prenez soin de votre sommeil et renforcez votre vigilance ». Si vous ne disposez pas de salle ou d’espace en interne, elle peut aussi vous faire une offre d’animation en dehors de vos locaux.